co jeszcze

jeszcze wzmianka bardzo ważna, dzięki siadom ATG zmniejszasz ryzyko powstawania przykurczów i urazów kolan. Jeżeli miałbym szukać minusów pełnego siadu u ZDROWEJ osoby to nie widzę. Co innego jak ktoś ma porozwalane więzadła itp

3 tyg lody trzymal... \-) ale co w tym dziwnego ?%-) mam jeszcze jednego ;P

Czyli teraz zapadnie decyzja co dalej? czy jeszcze chwilka masy czy już redu? :)

Wsparcie od sfd na nowy miesiąc. Wziąłem jeszcze koszulkę te co Przemek nie dawno pokazywał ale już w praniu ;p /SFD/2019/6/10/82d86e6393da47e8aa327a7b5d2c8b31.jpg

[...] to potem ciężko mi to powtórzyć, no ale cały czas nad tym pracuje. Teoretycznie zostało 10tyg na wykrecenie z tego co się da. Więc niby dużo a niby mało %-) asy w rękawie jeszcze prawie wszystkie więc w sumie tym się pocieszam ;d Bliety dziś kupione to w zasadzie nie ma odwortu no chyba że krótkie wakacje zamakst startu xD [...]

dobra,teraz doczytałem stronę wcześniej,coś mi przeglądarka zamuliła :) czyli dobrze to policzyłem ze jakieś 100,5kg? :D do 181cm w pro a amator 96kg Dzięki Mati. Zobaczymy co kolejne lata przyniosą, grunt by zdrówko było ;) a wtedy postaram się zeby jeszcze lepiej było

info na start zapsywać się na ustawkę kto będzie a jeszcze nie wpisnay dziś dnt, 45min pozowanie 60min cardio na czczo raport do Adama reszta dnia w pracy jutro może uda się w koncu dostać do fizio bo już dawno nie byłem...z 2tyg i zaczynam to odczuać, dodatkowo jakby miesnie brzucha/przepona od bardzo częstego trenowania vacuum sie [...]

Wiciu i tutaj mogę obiecać że raczej się nie zmieni ;) nie potrafię xD Polski koks całe szczęście jakoś się udaje ale droga bardziej okrezna i jeszcze na wszytsko bardziej zwracam uwagę ale akurat lubię to co robię cała te otocze przygotowań więc jest ciężkiej ale i tak nadal z radością ;) Pamiętajcie do ustawki został tydzień. Kto się nie wpisał [...]

[...] faktycznie ten sam bronzer masz to zupełnie inaczej to wyglądało niz teraz , porównaj sobie zdjęcia.. może producent coś zmienił ..? nie no ja nie twierdze ze jest ok ;) bo moze faktycznie rok temu było lepiej akurat smarowałem sie starym jeszcze zapasem ;) tylko teraz kwestia tego co i jak sie malowac jak ten hvjowy kolor a tamte psuje formę

[...] chlopcy,tank topy itp. Ja ogólnie jestem wychowany w " starym stylu", nawet na sieciowkach nie potrafię sie zbyt odnaleźć. A jeżeli to prawda co Mati wyżej napisał, ze ktos sie odwadnia pod targi...brak słów. Zeby nie bylo Mario gratulacje za ostatni start bo jeszcze nie pisalem, ale sledzilem cały czas. Jak typujesz Olympie? Komu kibicujesz?

[...] start i zabukujesz wszystko z 2 miesiace przed to koszta sa bardzo fajne;-) Rafał mi mówił ze nocleg i samolot na Madryt sie zamknął chyba w 800zl wiec całkiem spoko. Teraz już co raz bliżej terminu wiec może byc gorzej;-) nocleg to może ktoś Cię jeszcze przygarnie ale lot do ogarnięcia%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2019-10-06 13:10:16

[...] dni bardzo mało snu i lekko korki wywaliło:D ale wczoraj zorbiłem nogi, a dziś rano push i już 1h cardio zakręciłem Emocje powoli opadają, ale jak wracam sobie do filmików i zdj to kurde chyba nigdy tak zadolwony nie byłm ;) czekam jeszcze na zdj bo nawet wykupiłem od eastlabs no i co chyba trzeba intensywnie pomysleć o ty Madrycie ;)

dzięki, to fakt ale to jeszcze nie to zwłaszcza do poprwy w pozie najszerszy tyłem, no i dwójki na bank ;-) no i do ciekziej to i łapy by mogły byc wieksze :D bedzie co robic ;-)

[...] wiec nie ma sensu dawac 20 euro pewno za 10 zdj a zawsze jest tak ze w pierwszym wyjsciu robia zdj solo dopiero kolejne to juz robia z porównna z tego co zauwazyłem, moze jeszcze na fitnesandmass cos wrzucą tutaj jakoś od 15min widać torchę mojego wyjscia https://www.youtube.com/watch?v=hU4_Mgv71Po [...]

[...] 1515 15 -5s na bok barku większy zakres pow Triceps 1.franzuc leżąc lamna 12 10 10 robocze 4s po 8-10 2. Ściągnie sznura wyciągu 4x15 35min cardio na czczo, po treningu jeszcze brzuch ale tylko plank, spięcia vacuum Trening ogólnie petarda ;) Na treningu tez samopoczucie ok a bałem się że bedzie lipa ;) Dziś chyba osttani raz hanle na [...]

[...] czas gonił. W sidach dołożone 5kg w głównej jak i w back offie, w suwnicy 1 placek więcej czyi dziś 12x25kg było, wiadomo to suwnica więc cieżko się odnieść ale brakuje mi jeszcze dwóch placów i ją zmaknę więc chyba nie tak mało MIcha jak wczoraj to nie pisze nawet ;P Aaaa no i dziś bez cardio bo czwórki, za to pozowanie na czczo, dobre [...]

To ja też swoje trzy grosze na temat HDL ;-D Ciągle trzymał mi się na poziomie 34. Więc zacnie wysoko jak widać, no ale, że warto było go jeszcze nieco podbić doszło GW 20mg ed, abana 2x1 i cholesterol PRO 2 tabs ed. Od tego czasu nie było ŻADNYCH innych zmiennych. Po 5 tygodniach z czystej ciekawości poszedłem ponowić badania. Co się okazało? z [...]

Co do hdl zbadam na dniach to zobaczymy jak to u mnie ale też cudów się nje spodziewam Erwi dzięki za film. U mnie narazie wyciskania ok ale właśnie triceps jak trenuje lub np jak się wspieram na te rękę to czuć ból. Jutro mam fizio to Zobaczymy czy też coś pomoże Plus ten filmik jeszcze na spokojnie przeanalizuje i postaram się wprowadzić.

[...] co Mario i to od początku stosowania. Apetyt z miejsca mi się poprawił, retencja tez fchooj spora od razu. No i tez mam znacznie większe drętwienie łap. Dodałbym tylko jeszcze 2 rzeczy, o których Mariusz nie napisał. Raz - to straszna zamuła w ciągu dnia, dlatego zastanawiam się, czy nie zminić pory na przed snem, tylko obawiam się, że brak [...]

Jak Cię to pocieszy, to u mnie jeszcze gorzej to wyglądało. Rozpoczęcie leczenia zbiegło się z leżenie w szpitalu, więc jak tylko leżałem, to wyobraź sobie co się działo ze stopami... przeszło mi po ok 2 tyg.